GF Nikegymnasterna

RYTMISK GYMNASTIK (RG)

Vid OS i Los Angeles 1984 utsågs Rytmisk Gymnastik till världens vackraste idrott. Det är en bedömningssport där gymnasten utför sina övningar med handredskap (boll, band, tunnband, käglor och rep) till musik.

Läs mer om Rytmisk Gymnastik här

Vad är tränings- och tävlingsgrupper?

Vi har både tävlingsgrupper som kräver kontakt med kansli för anmälan samt träningsgrupper som är öppen för alla i mån av plats. Vill du läsa mer om vad dessa grupptyper innebär kan du klicka på knappen nedan.

Tränings- och tävlings grupper →

Våra grupper

Här hittar du information om våra olika grupper inom rytmisk gymnastik. Är du nyfiken på att börja träna med oss? Läs mer om respektive grupp nedan för att hitta den som passar dig och se hur du gör för att anmäla dig.

RG1 16+ år

Visa info

Grupptyp: Tävlingsgrupp på hög nivå

Ålder/nivå: Gymnaster födda 2010 och tidigare

Om gruppen: RG1 är vår äldsta och mest avancerade tävlingsgrupp. Gruppen tränar totalt 14,5 timmar per vecka. Gymnasterna förväntas även träna balett på egen hand eller hos balettpedagog som ett komplement till RG-träningen.

Nya gymnaster: Erfarna gymnaster kan tas in i gruppen i mån av plats och efter bedömning av om gymnasten passar för gruppens nivå och träningsupplägg. Vid intresse, kontakta kansliet via e-post.

Träningstid: Gruppens träningar ligger inlagd i vår kalender som du hittar här.

RG2 12–15 år

Visa info

Grupptyp: Tävlingsgrupp

Ålder/nivå: 12–15 år (gäller från det år gymnasten fyller 12)

Om gruppen: RG2 är en tävlingsgrupp för gymnaster som vill träna och tävla inom rytmisk gymnastik. Gruppen tränar totalt 11,5 timmar per vecka.

Nya gymnaster: Nya gymnaster kan anmäla sitt intresse genom att kontakta kansliet via e-post. Gymnaster tas in i mån av plats och efter bedömning av om gymnasten passar in i gruppens nivå och sammanhang.

Träningstid: Gruppens träningar ligger inlagd i vår kalender som du hittar här.

RG3 8–11 år

Visa info

Grupptyp: Tävlingsgrupp

Ålder/nivå: 8–11 år (gäller från det år gymnasten fyller 8)

Om gruppen: RG3 är en tävlingsgrupp för gymnaster som tränar regelbundet och deltar i tävlingsverksamheten. Gruppen tränar totalt 5,5 timmar per vecka.

Nya gymnaster: Nya gymnaster kan anmäla sitt intresse genom att kontakta kansliet via e-post. Intag sker i mån av plats och utifrån gruppens nivå och sammansättning.

Träningstid: Gruppens träningar ligger inlagd i vår kalender som du hittar här.

RG4 5–10 år

Visa info

Grupptyp: Träningsgrupp

Ålder/nivå: 5–10 år (gäller från det år gymnasten fyller 5)

Om gruppen: RG4 är en träningsgrupp för yngre gymnaster som vill prova på och utvecklas inom rytmisk gymnastik.

Nya gymnaster: Nya gymnaster anmäler sig via vår hemsida. Gruppen är öppen för anmälan i mån av plats.

Träningstid: Gruppens träningar ligger inlagd i vår kalender som du hittar här.

Anmäl dig här →

Ny RG-grupp 5–8 år

Visa info

Grupptyp: Träningsgrupp

Ålder: 5–8 år (gäller från det år gymnasten fyller 5)

Om gruppen: Till vårterminen 2027 startar vi en ny grupp! Gruppen riktar sig till gymnaster som vill börja med rytmisk gymnastik och utvecklas inom sporten.

Nya gymnaster: Anmälan kommer att ske via vår hemsida.

Träningstid: Gruppens träningar ligger inlagd i vår kalender som du hittar här.

Anmäl dig här →

Att träna i en RG grupp

Utöver de krav och förväntningar som hittas under medlemsinfon och gäller för samtliga gymnaster i föreningen är detta specifikt för just Rytmisk Gymnastik.

🤸

Vad krävs av RG gymnasten?

•Målmedvetenhet: Träningen är inte en lek. Vi arbetar med rörlighet, teknik, kroppskontroll, styrka, smidighet och redskap.
•Närvaro: A och O. Gymnastiken prioriteras (hälsa, familj och skola går först).
•Egen drivkraft: Gymnasterna övar självständigt på sina program och tar ansvar för sin träning.
•Hemmaträning: Uppmuntras, särskilt stretch då det är en färskvara.
•Ambition: Deltagande på extra- och lovträningar samt vilja att utöka träningstid då möjlighet ges.

👫

Vad krävs av föräldrarna?

•Föräldraengagemang: Hjälp vid tävlingar och aktiviteter som stöttar lagkassan.
•Bygga matta: Kom i god tid för att hjälpa till med mattorna innan träningen.
•Kostnader: Utöver terminsavgift tillkommer tävlingsavgifter, dräkter och redskap.

Utrustning, Redskap & Dräkter

Klädsel, Hår & Tillbehör ▼

Träningskläder: Tätt ätsittande. Viktigt med överdragskläder (mjukisbyxor, tröja, ben- och ryggvärmare) för att minska skaderisken och hålla värmen.

Hår: Alltid uppsatt i hög knut/tofs/fläta. Låga knutar kan vara i vägen vid rullar.

Övrigt: Vattenflaska samt mindre mellanmål (frukt/bar) vid pass på 2+ timmar. För RG2 och äldre: springskor kan behövas.

Balett: Vi ser gärna att gymnasterna går på balett parallellt för grundteknik och rytmkänsla.

Handredskapsrekommendationer ▼

Kvalitetsmärken (Venturelli, Pastorelli, Chacott, Sasaki) är en investering. De håller längre och är FIG-godkända. Redskap från billigare hemsidor fungerar som träningsredskap, men är inte lämpliga för tävling eller tävlingsförberedelser. Tips: Låna i början, fråga ledaren innan köp!

Boll: Sasaki (bäst grepp). Andra kvalitetsmärken kan väljas för yngre gymnaster om Sasaki inte har rätt storlek.
Käglor: Chacott (ska kunna sättas ihop).
Rep: Klipp till rätt längd och bränn ändarna så de inte fransar sig.
Tunnband: Venturelli. Alla ska tejpas för bättre grepp.
FIG-godkända: Rekommenderas från det år gymnasten fyller 10 år.

Butiker: Idrottsshopen, Merino Sport, RSG-Shop.

Träningshjälpmedel ▼

Utrustning: Yogablocks (23x15x10 cm), sifferband och gummiband (välj styrka efter nivå, fråga ledare om du är osäker), foamroller.

Ankelvikter: 0,25 kg från det år man fyller 10 år. 0,5 kg från det år man fyller 12 år (beroende på förutsättningar).

Viktigt: Väskor/tunnband lämnas i hallen på egen risk. Fråga ledare var/hur.

Tävlingsdräkter & Begagnat ▼

Sömmerskor: Vendela Larsson (ledare i Nikegymnasterna) – syr dräkter på beställning. Olga Kadatskaya – syr dräkter på beställning och säljer färdigsydda dräkter. Det finns även många internationella sidor på Facebook och google som säljer dräkter.

Köp & Sälj: Facebookgruppen "Rytmisk Gymnastik dräkter & redskap säljes/köpes"