Det är viktigt att du som ledare är uppmärksam för eventuella problem gällande ätstörningar i din omgivning. Även om du bara misstänker att någon har problem så är det viktigt att du vågar agera. Du är inte ensam i detta! Ta stöttning, både av ledarkollegor och av oss på kansliet.
Det är även viktigt att tänka på att all verksamhet ska utformas för att erbjuda en allsidig träning och möjlighet till återhämtning och god hälsa. Genom information och föreläsningar om kost, fysisk aktivitet och hälsa verkar föreningen för att främja gymnasternas hälsa. Vid misstanke om problem följs handlingsplanen för ätstörning.
Om våra gymnaster inte återhämtar sig ordentligt mellan träningspassen går det ut över prestationen, men innebär även en stor risk för den drabbades hälsa.
Att aktivt förebygga problemets uppkomst genom att planera träning och vila är viktigt. Att införa moment och information i träningen som främjar hälsa och en god kosthållning är viktigt. I de fall då problemet uppstår är det viktigt att föreningen erbjuder stöd och hjälp.
- Ta kontakt med kansliet för hjälp att komma vidare
- Var rak, våga fråga
- Var beredd på en negativ reaktion
- Under 18 år, ta kontakt med föräldrar
- Över 18 år, fråga om kontakt med föräldrar ska tas
- Uppmana kompisar som ser problem att kontakta vuxna
- Uppmana kompisar att ta initiativ till att äta
- Ge inte upp, våga fråga igen
- Om problemen är uppenbara och vi inte får någon reaktion från föräldrar eller gymnast, stäng av gymnasten från träningen (helst i samråd med föräldrar)
- Föreningen accepterar inte att gymnasten fortsätter sin träning då det kan leda till att gymnasten blir ännu sjukare
- Om gymnast stängs av, fortsätt att ha kontakt, var ihärdig, släpp inte kontakten!
- Om gymnasten går på behandling: håll kontakt under hela tiden, släpp inte!
- Viktigt att äta 5-6 ggr om dagen
- Viktigt att äta mat
- Informera om kost i samband med fysisk aktivitet (genom information och föreläsningar)
- Viktigt att vila mellan träningspassen
- Planera en allsidig träning
- Glöm inte att planera in fruktpauser i träningen
Vid planering av träningsdagar, läger och tävlingar:
- Anpassa träningstider och måltider
- Se till att ha ordentliga matraster
- Ät gemensamt
- Påminna om att det är dags att äta
- Se till att alla äter 5-6 ggr om dagen
