För att skapa en trygg och positiv miljö för alla deltagare gäller följande:

Noll tolerans mot mobbning

Mobbar man någon riskerar man avstängning från träningen. Alla ska känna sig välkomna och respekterade.

Handuppräckning 

Istället för att höja rösten så kommer ledarn räcka upp handen om det blir för högjut eller stökigt under träningen, då ska alla räcka upp en hand samt stå stilla och vara tyst, detta medför att de även säger till varandra och fokusen kan snabbt återupptas.

Säkerhet och ordning under träningen

Under pauser, till exempel vid drick- eller vattenpauser, får deltagare inte vistas på materialen som är framme. Ledare ska kunna lämna salen för att hämta vatten eller liknande.

Beteende under träningarna 

Stör man under lektionen eller tramsar får man sätta sig vid sidan eller lämna salen. Om detta inte hjälper och deltagare försvårar träningen för andra kan vårdnadshavare bli tillkallad för att hämta deltagaren och då är man välkommen igen vid nästa tillfälle. Ledare kommer att prata med den berörda personen och förklara varför denne blev tillrättavisad eller ombedd att avbryta.

Följ ledarens instruktioner

Ledarna har ansvar för deltagarnas säkerhet och bestämmer vad som är tillåtet. Det är viktigt att lyssna på dem för att undvika skador och olyckor. Om någon bryter mot reglerna kontaktar ledaren vårdnadshavare.

Volter och avancerade rörelser

Volter ska endast utföras efter att ledaren har godkänt det eller efter instruktion. Att göra volter utan godkännande kan leda till att deltagaren blir hemskickad från träningen.

Kan jag vara i hallen som förälder

Efter två träningstillfällen ber vi föräldrar att vänta utanför salen. Detta främjar en bättre kontakt mellan ledare och deltagare. När en deltagare lyckas med en övning söker de ofta bekräftelse från föräldrar först, men i deras frånvaro vänder sig deltagaren till ledare.

Kom i tid 

Det är viktigt att komma i tid till träningen, då vi inte kan erbjuda separat uppvärmning för den som är försenad.

Allmän information om parkouren

Filosofi

Parkour handlar om mycket mer än att ta sig över hinder. Det är en träningsform som förändrar synen på omgivningen. Hinder och svårigheter förvandlas till möjligheter och en kreativ utmaning. Med fantasin som begränsning kan man röra sig fritt och säkert i sin miljö.

Kläder

För att röra sig smidigt och säkert bör du klä dig i bekväma, mjuka kläder som tillåter rörelse. Vanliga kläder är mjukisbyxor, en skön tröja och träningsskor med dämpning utan svart sula. I vissa hallar, till exempel i T1-hallen, används inga skor.

Praktiska råd och principer

- Säkerheten är alltid prioriterad. Det kan innebära att träningsupplägget anpassas efter deltagarens nivå, och att deltagare kan träna på andra övningar än sina kamrater samt flyttas till andra grupper när de utvecklas.

- Alla hjälper till att förbereda och städa efter träningen genom att ta fram och ta bort redskap.

- Följ alltid ledarens anvisningar, särskilt vid turordning och övningar.

- Utomhusträning kan förekomma under tidig höst och sen vår, beroende på väder.

- Träningen för 9-12-åringar är lekfull, medan svårighetsgraden ökar för äldre deltagare från 12 år och uppåt.

- Passning av deltagare kan förekomma och då kommer ledarna förklara vad de kommer göra.

Vad är parkour?

"Le-Parkour" är konsten att röra sig snabbt och effektivt genom sin miljö, oavsett hinder. Det innebär att springa, hoppa och klättra på olika sätt. Målet är att utveckla uthållighet, styrka, smidighet och snabbhet för att bli allsidig i sin träning. Mentalt tränas också mod, övervinning av rädsla och självförtroende – viktiga delar för att växa som person och klara av livets utmaningar.